| 豉汁排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 527克 | 豉汁排骨热量/卡路里1386千卡 | |||
 热量1386千卡，相当于跨栏139分钟消耗的热量...600 | |||||
豉汁排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（你喜欢）、豆豉（一撮）、姜蒜末（一点）
1/3. 排骨清洗干净，姜，蒜，豆豉剁碎
2/3. 把姜蒜末豆豉加入排骨中，调入适量的酱油，蚝油，糖和盐拌匀，注意盐别放多了，因为豆豉，酱油蚝油都有咸味的啦！
3/3. 放入器具中冷水上锅，水开后十分钟就可以开吃啦！如果你家电饭锅可蒸菜那就更方便，把排骨放进去蒸就可以了
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润肠胃、润燥等功效；可与红薯、萝卜、冬瓜搭配；与百合、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有发汗解表、胸闷烦呕、宣郁解毒等功效；可与鸭翅、鸭肉、大葱搭配；
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营养信息
- 豉汁排骨热量1386 千卡
- 脂肪23 克
- 蛋白质42.3 克
- 碳水化合物40.7 克
- 钠308.3 毫克
- 钙37 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾989 毫克