| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于拳击13分钟消耗的热量...720 | |||||
西红柿炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、鸡蛋（3个）
1/1. 鸡蛋打匀，番茄切块。起油锅，倒入鸡蛋液，待蛋液凝固后起锅，放盆里待用。倒入适量油放入刚刚炒蛋的锅里，放入番茄炒至出水，放入刚刚炒好的鸡蛋一起翻炒片刻，同时放入适量的盐和少许的糖。翻炒片刻后，加少许水烧开即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、清热解毒等功效；可与芹菜、卷心菜、菜花搭配；与地瓜、红薯、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、解热烦等功效；可与银鱼、干辣椒、辣椒搭配；与味精、牛奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克