| 美味牛肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 美味牛肉面热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于灭火36分钟消耗的热量...720 | |||||
美味牛肉面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、新鲜面（适量）、玻璃菜（适量）、葱，盐，酱油，沙茶酱（适量）
1/3. 提前先把牛肉用葱，沙茶酱，盐腌制。
2/3. 煮一锅开水，把面荡半分熟，捞起来。
3/3. 牛肉下锅炒，炒半分熟加入面，继续炒，加入酱油，玻璃菜，抄到熟。这就是成品！
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、化痰息风、补铁等功效；可与洋葱、茭白、南瓜搭配；与木耳菜、鲶鱼、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味牛肉面热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克