| 苹果吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 600克 | 苹果吐司热量/卡路里1041千卡 | |||
 热量1041千卡，相当于帆船运动347分钟消耗的热量...180 | |||||
苹果吐司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
吐司（一片）、苹果（半个）、芝士（一片）
1/7. 苹果切片儿，厚薄请随意发挥，芝士片切条儿，粗细也随意哦~
2/7. 苹果片排好放在吐司上
3/7. 芝士条铺上~可以这么铺~
4/7. 也可以这么铺~
5/7. 烤箱190度…五六分钟，这张是250度有点高了…
6/7. 这个是正确的
7/7. 开动~
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、抗衰老、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、降低胆固醇、安眠等功效；可与番茄、鱼肉、银耳搭配；与糯米、鹅肉、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、预防心血管疾病、促进胃肠蠕动等功效；与菠菜、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果吐司热量1041 千卡
- 脂肪30.7 克
- 蛋白质34.7 克
- 碳水化合物63 克
- 钠586.2 毫克
- 钙803 毫克
- 铁3 毫克
- 钾194 毫克