| 整根吃的黑椒排骨-柠香黑椒烤肋排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 858克 | 整根吃的黑椒排骨-柠香黑椒烤肋排热量/卡路里1388千卡 | |||
 热量1388千卡，相当于安装风雪护窗278分钟消耗的热量...300 | |||||
整根吃的黑椒排骨-柠香黑椒烤肋排的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（5条）、黑椒碎（适量）、柠檬（半个）
1/4. 排骨整条加葱段姜片酱油料酒煮一个小时，烂烂的。
2/4. 黑椒碎均匀涂抹
3/4. 柠檬切片，取一片轻轻涂抹排骨，其他的盖到排骨上。
4/4. 炸锅烤箱200度。微波炉高火。十分钟出锅，吃吃吃！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润肠胃、润肌肤等功效；可与洋葱、萝卜、茄子搭配；与菊花、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、止咳、健脾等功效；可与蜂蜜、鸡肉、三文鱼搭配；与牛奶、牛蛙、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 整根吃的黑椒排骨-柠香黑椒烤肋排热量1388 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠45.6 毫克
- 钙109 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾483 毫克