| 青椒炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪瘦肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 750克 | 青椒炒肉片热量/卡路里2030千卡 | |||
 热量2030千卡，相当于踩水508分钟消耗的热量...240 | |||||
青椒炒肉片的做法共10个步骤
食材主料/辅料
青椒（250克）、猪瘦肉（500克）、盐（适量）、料酒（适量）、食用油（适量）、淀粉水（适量）
1/10. 准备好两个青椒。
2/10. 猪肉洗干净切片。
3/10. 加入适量的料酒，盐，油腌制5分钟。
4/10. 青椒洗干净，切片。
5/10. 锅里放入适量的油。
6/10. 等油热了放入青椒翻炒。
7/10. 加入适量的盐。
8/10. 翻炒几下 后，加入猪肉。
9/10. 翻炒几分钟后，加入适量的淀粉水。
10/10. 翻炒几下后，美食上桌。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、开胃消食、防感冒等功效；可与鸡蛋、黑木耳、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、滋阴、补虚等功效；可与芸豆、圆白菜、茄子搭配；与田螺、海虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒肉片热量2030 千卡
- 脂肪9.83 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠90.5 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾304 毫克