| 红枣年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 888千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 725克 | 红枣年糕热量/卡路里1460千卡 | |||
 热量1460千卡，相当于铺瓷砖324分钟消耗的热量...270 | |||||
红枣年糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米（250克）、水（275克）、红枣（6粒）、葡萄干（一小把）
1/8. 糯米洗净沥干水份放入面包桶里。然后加入275g的水。
2/8. 进入后看到好多制作的功能。找到年糕。选择一下
3/8. 开始工作啦。手机操作就是这么方便。离面包机好远都能操作。但是一定得要在家里哟。外面肯定不行啦。
4/8. 乘着空时间。准备好红枣和葡萄干。葡萄干洗一下水吸干。红枣去核
5/8. 还剩10-20分钟的时候，按暂停倒入添加的食材。然后继续操作
6/8. 好啦。整个操作控制都可以在手机上执行。超方便的
7/8. 拿出来整好型。待冷后切片。拿出来会粘手。可以手上粘些冷水。防止拿年糕时粘的厉害
8/8. 冷藏一夜拿出切片。可以油煎。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、美容益寿、护发明目等功效；可与枣、红豆、香瓜搭配；与莲子、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、降血压、宁心安神等功效；可与兔肉、鲤鱼、薏仁搭配；与黄瓜、胡萝卜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、缓解神经衰弱、预防心脏病等功效；可与蜂蜜、糯米、薏苡仁搭配；与海鲜、龟、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣年糕热量1460 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物232.2 克
- 钠32.3 毫克
- 钙123 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾1595 毫克