| 健康薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 307克 | 健康薯片热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于郑多燕减肥操40分钟消耗的热量...360 | |||||
健康薯片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、椒盐（适量）
1/3. 把土豆去皮切成薄片，放进水里浸泡十分钟洗去淀粉
2/3. 把洗好的土豆片放在干净的布上吸去水分，把土豆片装进一个盒子里，撒上椒盐，盖上盖子，晃动盒子使每片土豆片都沾上椒盐
3/3. 把腌制好的土豆片一片一片的放在烤架上，放进微波炉里，高火五分钟
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、美容、补充营养等功效；可与肥牛、豆角、醋搭配；与西红柿、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 健康薯片热量242 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物37.2 克
- 钠22.82 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克