| 豆渣蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 397克 | 豆渣蛋饼热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡，相当于坐车779分钟消耗的热量...60 | |||||
豆渣蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆渣（过滤豆浆后即可）、鸡蛋（2个）、黑芝麻（适量）、香葱（适量）、盐（适量）
1/4. 把豆渣、鸡蛋、香葱、黑芝麻，放在容器内搅拌均匀。
2/4. 锅里放少许油，即可开始做饼了
3/4. 给儿子添加了三根小香肠，
4/4. 营养美味的早餐完成了
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、下气消痰、抗血管等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与干辣椒、西红柿、干贝搭配；与雪莲果、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有护发、补血明目、促进骨骼发育等功效；可与桑葚、核桃、糯米粉搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、治疗高血压、缓疲劳等功效；
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营养信息
- 豆渣蛋饼热量779 千卡
- 脂肪58.07 克
- 蛋白质38.15 克
- 碳水化合物41.61 克
- 钠162.3 毫克
- 钙1008 毫克
- 铁27.35 毫克
- 钾1005 毫克