| 鲜虾芹菜玉米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 芹菜 | 克 | 16千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 254克 | 鲜虾芹菜玉米粥热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于排球12分钟消耗的热量...480 | |||||
鲜虾芹菜玉米粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾仁（若干）、芹菜（80克）、细玉米面（个人定量）
1/6. 芹菜小细短。
2/6. 玉米粥熬至半熟。
3/6. 加入虾仁继续熬制，约1小时左右。
4/6. 加入芹菜熬制30分钟左右。
5/6. 个人口味加入鸡精。
6/6. 熬至粘稠，虾仁出味，芹菜略软，约1小时左右。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、提高性欲、通乳等功效；可与紫菜、豌豆、娃娃菜搭配；与山药、木瓜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、祛湿、增强免疫力等功效；可与樱桃番茄、山楂、北极虾 搭配；与鸡肉、虾、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾芹菜玉米粥热量100 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克