| 清淡的海带汤开胃汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 清淡的海带汤开胃汤热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于讲话149分钟消耗的热量...108 | |||||
清淡的海带汤开胃汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、干海带或鲜海带（适量）
1/1. 我买的是鲜海带，瘦肉切丝，海带结洗干净，等水开了，就放入海带，瘦肉，等汤开了一会就放盐，放点花生油，关火
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、滋阴润燥、滋肝阴等功效；可与鸡腿菇、芸豆、白萝卜搭配；与牛排、驴肉、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清淡的海带汤开胃汤热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克