| 蔬菜热汤面&凉拌豆皮&香瓜&蒸玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 837克 | 蔬菜热汤面&凉拌豆皮&香瓜&蒸玉米热量/卡路里1092千卡 | |||
 热量1092千卡，相当于郑多燕减肥操182分钟消耗的热量...360 | |||||
蔬菜热汤面&凉拌豆皮&香瓜&蒸玉米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
挂面（1把）、自己喜欢的蔬菜和蘑菇（适量）、白煮蛋（1个）、高汤（1碗）、豆皮（适量）、黄瓜（切小片）（少许）、胡萝卜（切小片）（少许）、盐，糖，香油（适量）、香瓜（洗干净）（1个）、蒸玉米（1段）
1/4. 高汤热开，锅里放面条和蔬菜一起煮熟，捞到汤碗里。水煮蛋对半切开，摆在面上~
2/4. 豆皮切片，和胡萝卜片、黄瓜片用盐、糖、香油拌好。
3/4. 水果洗干净和玉米放在一起就行~
4/4. 本来以为这么大的瓜买失误了，不会甜的，但是事实证明它很甜~果然是不可貌相啊≡ω≡
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺补肾、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护心脏、滋补、御寒等功效；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止汗、清热润肺、解毒等功效；
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营养信息
- 蔬菜热汤面&凉拌豆皮&香瓜&蒸玉米热量1092 千卡
- 脂肪18.7 克
- 蛋白质36.75 克
- 碳水化合物90.1 克
- 钠953.9 毫克
- 钙153.7 毫克
- 铁8 毫克
- 钾337 毫克