| 河蚌三鲜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 河蚌 | 克 | 325千卡 | 54千卡 | 10.9克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 941克 | 河蚌三鲜汤热量/卡路里1491千卡 | |||
 热量1491千卡，相当于攀登雪山90分钟消耗的热量...990 | |||||
河蚌三鲜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（一小块）、河蚌（三四个）、鸡蛋（一两个）、姜，酒椒，葱（适量）
1/5. 准备食材
2/5. 河蚌剔出肉，洗干净。
3/5. 蚌肉和猪肉两把刀剁碎
4/5. 加姜，酒椒，蛋，搅拌。
5/5. 水开放入，熟了就端。别忘加油。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、润燥、滋肝阴等功效；可与南瓜、韭菜、紫菜搭配；与明虾、甲鱼、海虾相克，同食可能会引起不适；
河蚌的热量54千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解酒、清热除烦、提高免疫力等功效；与西红柿、猕猴桃、橙子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与香椿、菠菜、桂圆肉搭配；与柿子、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 河蚌三鲜汤热量1491 千卡
- 脂肪41.11 克
- 蛋白质38.06 克
- 碳水化合物2.52 克
- 钠216.9 毫克
- 钙315 毫克
- 铁30.75 毫克
- 钾317 毫克