蛋饺的热量和减肥功效

1/12. 去市场去晚了、
没买到靚的五花肉、
这个有点偏肥、将就吧、
马蹄可以买削好的、
葱去头洗净

2/12. 五花肉切薄片、
我特地磨了刀、果然好利、
一次剁有点难、我分两次剁碎的、
装盆、看起来好像不会太肥
一定要找个大盆、后面混合材料的时候才不会洒出来

3/12. 在肉里加两勺盐、一勺白糖、一勺味精、三勺酱油、黄酒少许（没有就不要加）
2.顺时针搅拌至入味
调味要一次到位、后面不再调了

4/12. 马蹄切小粒
2.葱白和葱绿分开切
切好装进装肉的盆里

5/12. 混合肉馅时、先从一边开始搅拌、慢慢扩大范围、直至全部混合好

6/12. 打了15个小鸡蛋、如果是大的话八九个就够了，加入半勺盐（可不加）
2.逆时针搅拌至用勺子勺起蛋白蛋黄不分离即可

7/12. 装适量食用油在小碗里、做蛋饺用

8/12. 用锅铲在小碗取少许油、开小火
2.用锅铲将油抹在锅地、小范围即可
3.用比普通勺子略大的勺子勺起一勺蛋液
4.将蛋液倒在有抹油的锅底、用勺背抹开、不需要抹的太大、比饺皮大点即可

9/12. 在蛋皮上加一勺肉馅、
2.用锅铲从有馅一边把蛋皮对折、实在用锅铲翻不了的就用下手、对折后用锅铲背轻轻压一下
3.再把饺子翻一下面、压一下、不需要煎熟、后面还需要在煮一下的
4.铲起放在盆里

10/12. 大功告成.
各种形状都有、我对自己的要求很低、能把肉馅包起来就好了

11/12. 取小砂锅、倒入一碗水、
开小火、一个一个把蛋饺放进去、
可以拍点姜进去、水淹过饺子八分满就好了、
盖上盖子、小火开后、再让它煮三分钟、觉得蛋饺不够咸的、可以再加点盐