| 无糖草莓酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 536克 | 无糖草莓酱热量/卡路里389千卡 | |||
 热量389千卡，相当于羽毛球86分钟消耗的热量...270 | |||||
无糖草莓酱的做法共9个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、蜂蜜（适量）
1/9. 新鲜草莓洗净去蒂
2/9. 切成小块
3/9. 直接倒入不粘锅加热，千万不要加水，因为草莓的汤汁是非常丰富的，用勺子压碎和搅拌
4/9. 用勺子轻轻把最上面一层的沫子撇出来
5/9. 熬成粘稠状没有汤汁和块状，就可以了关火了
6/9. 晾温以后加入蜂蜜，看自己口味，喜欢酸甜的可以不用加太多，喜欢偏甜的可以多加一些，搅拌均匀
7/9. 装入玻璃容器里，放凉以后加盖进冰箱冷藏保存
8/9. 这是一杯草莓汁，它就是我这个懒人的杰作哈哈，果酱倒出来以后，熬制果酱的不粘锅不用刷，倒入一些矿泉水，直接加热，用勺子轻轻把锅壁上留下的果酱都刮下来，一杯美味的草莓汁就诞生了，锅也几乎干净了，简单清洗一下就可以了：）
9/9. 搭配自己做的酸奶，棒极了
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、减肥、滋补调理等功效；可与红糖、酸奶、牛奶搭配；与猪排、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与胡萝卜、黄瓜、茼蒿搭配；与韭菜、大蒜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无糖草莓酱热量389 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质1.07 克
- 碳水化合物83.28 克
- 钠1.3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾181 毫克