| 花胶虫草花大骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虫草花 | 克 | 29千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 总量 | 10克 | 花胶虫草花大骨汤热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于做头发12分钟消耗的热量...150 | |||||
花胶虫草花大骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花胶（鱼肚）（10克）、虫草花（10克）、干淮山（2-3片）、飞过水的大骨或乌鸡（400克）
1/4. 准备好材料
2/4. 把所有材料冲洗干净，放入锅里，不用泡洗，水冲一下就可以了
3/4. 加入4-5碗清水，我超爱喝汤，所以每次加5-6碗水，汤味会淡一些，但是可以喝好多碗，真贪心，嘿嘿
4/4. 放入砂煲大火煮沸后小火煲2小时即可——这一般是老人家的煲汤方法。我们平时下班回家后才煲汤，所以就用高压锅煲30分钟即可，更加省时省力，这个电高压锅是我的好帮手啊！
食材功效信息
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降颅压、增强体力、滋润喉咙等功效；
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营养信息
- 花胶虫草花大骨汤热量29 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠264 毫克
- 钙197 毫克
- 铁66.5 毫克
- 钾595 毫克