| 香肠菌菇意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 总量 | 398克 | 香肠菌菇意粉热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于速度滑冰42分钟消耗的热量...900 | |||||
香肠菌菇意粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西式早餐肠（若干）、菌菇干（若干）、菠菜（若干）、通心粉（若干）
1/4. 肉肠切丁，西式早餐肠里面有很多香料，味道浓郁，没有的话可以买热狗肠代替。
2/4. 菌菇干洗净泡好切小块，没有的话可以用新鲜菌种，用你认为味道浓郁的就行。
3/4. 意粉煮好后沥干备用。中火，平底锅化开黄油，翻炒肉肠丁和菌菇，炒香至菌菇熟时倒入一小碗高汤，厚奶油，一大勺番茄膏，番茄膏如果没有可以用番茄酱代替，调入盐，黑胡椒粉，酱汁煮至浓稠，放入意粉翻炒。
4/4. 意粉均匀沾上酱汁后洒入一大把切碎的菠菜，关火，洒把欧芹碎，拌均匀就行。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防治痔疮、通肠导便等功效；可与胡萝卜、茄子、鸡蛋搭配；与酸奶、蜂蜜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有护心、健脾、健脾厚肠等功效；
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营养信息
- 香肠菌菇意粉热量624 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质13.25 克
- 碳水化合物75.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克