| 上肉炒豆皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 149克 | 上肉炒豆皮热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于蹦床128分钟消耗的热量...210 | |||||
上肉炒豆皮的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪上肉（适量）、豆皮（２片）、青椒（２个）、姜（适量）、花椒（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/8. 豆皮开水焯一下切条备用
2/8. 青椒两个切细丝
3/8. 猪上肉切小片
4/8. 蒜，姜，花椒适量备用
5/8. 上肉下锅炒出油
6/8. 入豆皮，姜、蒜、花椒翻炒。加适量盐与生抽调味
7/8. 加入青椒略炒
8/8. 最后放鸡精就可以出锅了
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有保护心脏、养胃、清热润肺等功效；
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营养信息
- 上肉炒豆皮热量447 千卡
- 脂肪17.1 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠769.4 毫克
- 钙152 毫克
- 铁5 毫克
- 钾208 毫克