| 蒜泥鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大蒜 | 克 | 38千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 99克 | 蒜泥鸡蛋热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于小轮自行车16分钟消耗的热量...510 | |||||
蒜泥鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、大蒜（30克）
1/1. 1 锅中放水1Kg
2 冷水下鸡蛋 慢火致水开5分钟
3 把熟鸡蛋放凉水中一会 去壳切4一6一8小辦均可
4 大蒜拍碎剁成蒜茸和醋盐香油调汁浇在鸡蛋上即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、预防癌症等功效；可与桂圆肉、明虾、辣椒搭配；与鹅肉、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、防肿瘤、促进消化等功效；可与玉米面、火腿、醋搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜泥鸡蛋热量137 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质17.06 克
- 碳水化合物28.32 克
- 钠161.6 毫克
- 钙95 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾440 毫克