| 南乳粉蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩肉粉 | 克 | 44千卡 | 200千卡 | 12克 | 2.3克 |
| 总量 | 22克 | 南乳粉蒸排骨热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于割稻13分钟消耗的热量...198 | |||||
南乳粉蒸排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
去膘脆骨（400克）、自制蒸肉米粉（两大勺）、排骨精（适量）、嫩肉粉（一小勺）、花椒粉（一小勺）、食盐（一小勺）、五香粉（适量）、香葱（一根）、姜（1块）、南乳汁（一大勺）
1/5. 去膘脆骨切小块
2/5. 装料理袋，用嫩肉粉食盐排骨精食盐花椒粉五香粉按摩搓匀腌制一昼夜
3/5. 均匀粘上自制蒸肉米粉（做法以后会贴上）浇上南乳汁，周围铺上姜片
4/5. 大火上锅十分钟，关火焖五分钟
5/5. 开锅，上桌
食材功效信息
嫩肉粉的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
你可能还喜欢
营养信息
- 南乳粉蒸排骨热量44 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物34 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克