| 蚝油手撕杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 329克 | 蚝油手撕杏鲍菇热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于跨栏9分钟消耗的热量...600 | |||||
蚝油手撕杏鲍菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（3个）、青椒（3个）
1/4. 杏鲍菇洗干净，用手撕成细丝，这样杏鲍菇更有嚼劲
2/4. 青椒洗净，切小块备用
3/4. 锅里放适量的油，待油热后放几粒花椒，然后把备好的杏鲍菇倒入锅中翻吵一分钟左右，然后把青椒倒入锅中直至成熟，倒入适量的蚝油和盐
4/4. 起锅装盘即可
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促消化、镇痛等功效；可与糙米、鲳鱼、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蚝油手撕杏鲍菇热量92 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物13.7 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克