| 西红柿顿牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 西红柿顿牛肉热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于上下蹲106分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿顿牛肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、西红柿，胡萝卜，香菜，大蒜（适量）、食盐，十三香，鸡精，酱油，醋（适量）
1/7. 首先，要清洗牛肉，然后用水煮掉血水。
2/7. 然后就是用砂锅，放少许油再放大蒜炒至你能闻到香味
3/7. 闻到香味就把牛肉放进去炒，放些食盐，十三香。加水，刚过牛肉就好
4/7. 再放少许酱油，醋，去腥提味，本人不喜欢料酒，但是喜欢的可以放些
5/7. 再顿牛肉得时候，就把西红柿和胡萝卜处理下，你想怎么处理都行，反正都要进肚子
6/7. 牛肉大概顿20分钟了，就先把胡萝卜放进入，顿10分钟再把西红柿放进去再顿15分钟就可以，然后放些香菜，鸡精就可以了
7/7. 这就是成品了，很好吃！
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、补血、补虚养血等功效；可与茭白、山楂、芋头搭配；与橄榄、木耳菜、栗子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿顿牛肉热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克