| 咖喱牛肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 305克 | 咖喱牛肉汤热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于健美操62分钟消耗的热量...280 | |||||
咖喱牛肉汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛肉（200克）、胡萝卜（一个）、洋葱（一个）、土豆（一个）、食用油（适量）、咖喱（适量）
1/7. 牛肉放锅里，加料酒焯水
2/7. 焯好水的牛肉切块，洗净
3/7. 锅里放水，倒入牛肉煮
4/7. 加入几片生姜
5/7. 放入咖喱一起煮一小时左右
6/7. 土豆胡萝卜切成滚刀块，洋葱切块，洗净备用
7/7. 再焖煮至土豆和胡萝卜酥烂了，调味即可
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、抗衰老、补铁等功效；可与葱、黄豆芽、山楂搭配；与鲶鱼、栗子、橘子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促进消化、促消化等功效；可与鳕鱼、菠菜、卷心菜搭配；与木瓜、白萝卜、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱牛肉汤热量289 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质28.47 克
- 碳水化合物9 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克