| 黄金鸡锤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 炸粉 | 克 | 367千卡 | 337千卡 | 12.1克 | 1.4克 |
| 总量 | 178克 | 黄金鸡锤热量/卡路里987千卡 | |||
 热量987千卡，相当于板球197分钟消耗的热量...300 | |||||
黄金鸡锤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（10个）、食用油（500毫升）、烤肉料（少许）、炸粉（适量）
1/8. 鸡翅根洗净
2/8. 用剪刀剪短翅根底部的肉和肌腱，把肉往下，挤翻过来。
3/8. 十个鸡翅根放了半包这个酷克壹佰的烤肉料，约20克，加20毫升的水拌匀。放入冰箱，翅根腌一天比较入味。
4/8. 炸粉，一盆调成浆糊似的，另一盆干的。将腌好的翅根先沾上炸粉糊糊，再沾上干的炸粉。
5/8. 油烧热，小火，放入油锅炸5分钟，注意火候。捞起备用。
6/8. 再放入油锅炸第二遍，约3、4分钟吧，反正别炸焦了！
7/8. 炸熟了就可以了。
8/8. 在骨头底部包上锡纸，方便用手拿着吃。
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、治疗高血压、润肠等功效；
炸粉的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄金鸡锤热量987 千卡
- 脂肪101.3 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物73.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克