| 清香猪腰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腰 | 克 | 265千卡 | 96千卡 | 15.4克 | 3.2克 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 503克 | 清香猪腰花热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于弹风琴166分钟消耗的热量...150 | |||||
清香猪腰花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪腰（适量）、胡萝卜丝（适量）、蒜苔（适量）、生姜生抽（适量）、料酒（适量）
1/3. 猪腰切成自己喜欢的形状，放入碗中，加入生姜生抽料酒腌制十分钟。
2/3. 胡萝卜切丝，蒜苔切段。
3/3. 待油锅热，加入猪腰翻炒，半熟后加入胡萝卜丝，蒜苔。炒熟即可。可需按照个人口味添加辣椒等…
食材功效信息
猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补肾、强腰等功效；可与竹笋、豆芽、核桃搭配；与田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有活血、防癌、刺激大肠排便等功效；可与木耳、黄鱼、乌鸡搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清香猪腰花热量415 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物16.8 克
- 钠138 毫克
- 钙31 毫克
- 铁10.3 毫克
- 钾378 毫克