| 胡萝卜玉米炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 729克 | 胡萝卜玉米炖排骨热量/卡路里1577千卡 | |||
 热量1577千卡，相当于水中有氧健身操394分钟消耗的热量...240 | |||||
胡萝卜玉米炖排骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（一根）、胡萝卜（一根）、排骨（两条）、盐（两勺）
1/6. 准备材料，还有胡萝卜
2/6. 排骨要切好，剥好玉米，胡萝卜切块
3/6. 把玉米胡萝卜洗净，胡萝卜没拍
4/6. 排骨洗干净，再在锅里加水，开了倒进去，煮5分钟，最后捞起来冲一下
5/6. 把玉米，胡萝卜和排骨放入高压锅内，加两勺盐，加水 ，煮30分钟。
6/6. 做好了，香喷喷的。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、利水通淋、防癌等功效；可与松子、牛膝、芥蓝搭配；与红薯、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解毒生津、消食等功效；可与香菜、莴笋、大米搭配；与猕猴桃、木瓜、苹果相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、解热毒、止消渴等功效；可与山楂、红薯、白菜搭配；与香菜、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、除脂美容、止血等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜玉米炖排骨热量1577 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物46.2 克
- 钠10077.6 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾522 毫克