| 鲜肉肠鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鲜肉肠鸡蛋卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于拉伸运动40分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜肉肠鸡蛋卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜肉肠（适量）、鸡蛋（2个）、盐（适量）
1/5. 先把鲜肉肠切碎
2/5. 抓一把肉沫和鸡蛋搅在一起，放点盐
3/5. 油热后就开始煎鸡蛋了
4/5. 鸡蛋快好的时候，再撒一把肉沫
5/5. 用锅铲卷在一起，再稍微热一下就可以起锅啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、润肺利咽等功效；可与桂圆、肥牛、青椒搭配；与甲鱼 、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜肉肠鸡蛋卷热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克