| 核桃培根杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 262千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 豌豆 | 克 | 50千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 321克 | 核桃培根杯热量/卡路里1301千卡 | |||
 热量1301千卡，相当于劈叉520分钟消耗的热量...150 | |||||
核桃培根杯的做法共10个步骤
食材主料/辅料
云吞皮（18张）、核桃（40克）、红枣（6个）、培根（3片）、豌豆（15克）、feta cheese（10克）、盐（适量）、橄榄油（适量）、苹果醋（适量）
1/10. 主料；
2/10. 核桃切小粒；红枣去核切条；
3/10. 核桃和红枣加少许橄榄油和苹果醋拌匀备用；
4/10. 蛋糕模刷一层薄油，每片云吞皮也刷一下，每个杯用3片云吞皮；
5/10. 装上核桃和红枣；
6/10. 预热好烤箱后，放入烤箱180度烤10分钟；
7/10. 培根切小片入煎锅中与豌豆一起煎至出油金黄；
8/10. 杯子烤好后拿出来晾10分钟；
9/10. 然后加上培根和豌豆；
10/10. 最后洒上feta cheese 就可以了。
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润燥滑肠、净化血液、预防动脉硬化等功效；可与锁阳、梨、阿胶搭配；与黄豆、野鸡肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、防癌、防治脑供血不足等功效；可与白菜、莲子、山药搭配；与葱、牛奶、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、益中气、消痈肿等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃培根杯热量1301 千卡
- 脂肪104.079999 克
- 蛋白质77.35 克
- 碳水化合物148.36 克
- 钠2090.9 毫克
- 钙270 毫克
- 铁11.39 毫克
- 钾2286 毫克