| 低脂低卡玫瑰酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 脱脂牛奶 | 克 | 306千卡 | 34千卡 | 3.37克 | 0.08克 |
| 总量 | 900克 | 低脂低卡玫瑰酸奶热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于跳台滑雪44分钟消耗的热量...420 | |||||
低脂低卡玫瑰酸奶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
新鲜玫瑰（30克）、脱脂牛奶（900克）、酸奶菌粉（10克）
1/9. 新鲜的云南食用玫瑰
2/9. 脱脂牛奶
3/9. 白砂糖
4/9. 玫瑰，牛奶，糖一起放入搅拌机搅拌
5/9. 倒入盆中
6/9. 混合以后的样子
7/9. 倒入酸奶发酵剂
8/9. 搅拌均匀后倒入酸奶机的分隔中
9/9. 放入酸奶机，9小时候就可享用了
食材功效信息
脱脂牛奶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 低脂低卡玫瑰酸奶热量306 千卡
- 脂肪0.08 克
- 蛋白质3.37 克
- 碳水化合物4.96 克
- 钠42 毫克
- 钙122 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾156 毫克