| 柠檬鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 491克 | 柠檬鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于街舞122分钟消耗的热量...470 | |||||
柠檬鸡翅的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（8个）、柠檬（适量）、蜂蜜（1汤匙）、蚝油（1汤匙）、盐（少许）
1/10. 鸡翅洗净抹干水份，前后各划上1刀以方便入味。
2/10. 柠檬挤成汁备用。
3/10. 蚝油加适量的水调匀。（1:1）
4/10. 热锅，放油遮住锅底加半茶匙的盐，竹筷插进油中边边有少许细泡即可。
5/10. 放入鸡翅转小火煎。
6/10. 不时翻面，煎至鸡翅微黄，瓢掉多余的油。
7/10. 倒入调好的（3）料拌匀盖锅盖焖几分钟至汁快收干。
8/10. 加入1汤匙的蜂蜜拌下再焖一下【关火】。（喜欢较甜滴就多放些蜂蜜了）
9/10. 倒入柠檬汁用锅的余温拌一下就OK了。（放自己喜欢滴酸度就好了）
10/10. 我这盘是酸酸甜甜滴开味菜。。。【柠檬鸡翅】
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、提高免疫力、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、大蒜、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬鸡翅热量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克