| 紫薯玫瑰花小馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1501千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 410克 | 紫薯玫瑰花小馒头热量/卡路里1501千卡 | |||
 热量1501千卡，相当于看电影1501分钟消耗的热量...60 | |||||
紫薯玫瑰花小馒头的做法共16个步骤
食材主料/辅料
紫薯泥（284克）、面粉（410克）、酵母（3克）、温水（少量）
1/16. 紫薯洗净
2/16. 去皮后切薄片，盖保鲜膜放蒸锅蒸熟
3/16. 用勺子压成泥
4/16. 酵母提前用少量的温水泡开，紫薯泥里加入面粉后再倒进酵母水，合成光滑的面团后发酵，发酵好的面团重新揉至光滑
5/16. 将面团搓成长条
6/16. 828克的面团分成10份，然后揉至光滑
7/16. 取其中一个面团搓成长条10cm左右
8/16. 然后分成6份，其中5个大的一个小点的做花心
9/16. 将每个小剂子擀成圆饼型，边缘稍微薄一点
10/16. 最小的那个搓成橄榄型
11/16. 擀好的圆饼（跟饺子皮一样）上下排好如图所示，用筷子在中心位置稍微压一下，一来好卷二来分出中心。
12/16. 把橄榄型的花心放到最下面的面皮上面，自下而上卷起来
13/16. 把橄榄型的花心放到最下面的面皮上面
14/16. 卷好的卷用手在中间位置捏细点然后两手分别扭转一下将两部分分开
15/16. 分开后成两朵玫瑰花，收口放下面，可以沾少许的面粉
16/16. 做好的小馒头放到涂过油的篦子上醒发10分钟后上锅蒸，冒气后6分钟关火，再捂5分钟开盖，小馒头就做好了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯玫瑰花小馒头热量1501 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克