| 白凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 108克 | 白凉粉热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于开车26分钟消耗的热量...120 | |||||
白凉粉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（1盒）、蓝莓酱（适量）
1/2. 2500ml水煮开，然后用开水把白凉粉粉冲开，导入水中，煮开，关火，装到器皿里，凝结，放入冰箱等吃
2/2. 你可以选择加入加炼奶或者蜜糖，但是我喜欢大胆创新，就加了蓝莓酱，还不错
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有保护眼睛、延缓衰老、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 白凉粉热量53 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白质0.94 克
- 碳水化合物21.8 克
- 钠3.8 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾75 毫克