| 油焖蚕豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚕豆 | 克 | 3380千卡 | 338千卡 | 21.6克 | 1克 |
| 总量 | 1000克 | 油焖蚕豆热量/卡路里3380千卡 | |||
 热量3380千卡，相当于登山机504分钟消耗的热量...402 | |||||
油焖蚕豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蚕豆（1000克）、调味料：盐，糖，鸡精，五香粉（适量）
1/3. 蚕豆清洗干净备用。
2/3. 锅内倒入色拉油，大火烧热，加入蚕豆翻炒，加盐，糖，加水少量盖锅盖大火烧2,3分钟。起锅前加入适量，鸡精，五香粉即可。
3/3. 菜品香酥可口，味道咸鲜。
食材功效信息
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有防癌、健脑、抗癌等功效；可与枸杞子、枸杞、白菜搭配；与田螺、冬笋、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油焖蚕豆热量3380 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物61.5 克
- 钠86 毫克
- 钙31 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾1117 毫克