| 南瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 南瓜羹热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于上下蹲16分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）
1/1. 把南瓜切成小块蒸熟，放凉后再把蒸熟的南瓜加水搅拌，完成后装在小碗里，开吃！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、保护胃粘膜、通便等功效；可与糙米、牛肉、牛里脊搭配；与梭子蟹、鸡肉、海鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜羹热量66 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克