| 黄金馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 328克 | 黄金馒头片热量/卡路里878千卡 | |||
 热量878千卡，相当于排舞195分钟消耗的热量...270 | |||||
黄金馒头片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、馒头（3个）、沙拉酱（适量）
1/9. 馒头切片
2/9. 鸡蛋加黄酒，盐，水打散
3/9. 馒头蘸蛋液
4/9. 油少许，文火煎至金黄翻面继续煎
5/9. 出锅
6/9. 特写
7/9. 全貌
8/9. 加沙拉酱
9/9. 美味
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、保护肝脏等功效；可与荠菜、菠菜、洋葱搭配；与桔子、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善贫血、养心、养胃等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 黄金馒头片热量878 千卡
- 脂肪89.41 克
- 蛋白质22.36 克
- 碳水化合物48.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克