| 蜜芸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 蜜芸豆热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于雪鞋行走6分钟消耗的热量...480 | |||||
蜜芸豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芸豆（200克）、洋槐蜂蜜（适量）
1/5. 芸豆洗净用清水浸泡一夜。沥水。
2/5. 加水淹没过芸豆，入高压锅保压50分钟。
3/5. 捞出芸豆用凉白开浸泡过凉。
4/5. 给芸豆沥水，倒入蜂蜜淹没过芸豆。
5/5. 密封冷藏，腌制2天即可。
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有缓解慢性疾病、护发、促进新陈代谢等功效；可与莴笋、猪里脊肉、乌鸡搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜芸豆热量50 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1 毫克
- 钾112 毫克