| 剩饭紫薯饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 砂糖 | 克 | 19千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 227克 | 剩饭紫薯饭团热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于抹水泥61分钟消耗的热量...180 | |||||
剩饭紫薯饭团的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（一小块）、剩饭（一饭碗）、砂糖（5克）
1/3. 将蒸熟的紫薯碾成泥，然后再加糖，搅拌～搅拌～搅拌～
2/3. 将剩饭热一下，将紫薯泥揉成球，接下来将剩饭放在保鲜膜或保鲜袋贴上压平，把紫薯泥放到米饭饼上，然后把它包好，包好后把它做成三角形就OK了
3/3. 如～～
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进胃肠蠕动、健脾胃等功效；可与芹菜、糙米、大米搭配；与鸡翅、河蟹、玉米相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、抗菌抑菌、调味等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剩饭紫薯饭团热量183 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物117.28 克
- 钠1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁0.05 毫克
- 钾2 毫克