| 适合宝贝的-新奥尔良烤鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 107克 | 适合宝贝的-新奥尔良烤鸡翅热量/卡路里821千卡 | |||
 热量821千卡，相当于深蹲205分钟消耗的热量...240 | |||||
适合宝贝的-新奥尔良烤鸡翅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡翅中段（600克）、新奥尔良烤肉料（低辣）（30克）、香油（少许）、玉米油（一汤勺）、白芝麻（适量）
1/7. 买来的鸡翅中段泡在水中浸泡十分钟，去掉血水。
2/7. 去掉血水洗净后沥干水份，用刀子在鸡翅的一面划上二刀，我划得稍微深一点，因为要在有限的时间完成这个腌制的过程，刀子划深一点可以让鸡翅更快入味。
3/7. 将新奥尔良烤肉料、香油、玉米油全部加入鸡翅中。调料上写的肉与料的比例是500g:35g，我觉得对于孩子来说这个比例口味重了，所以我作了改动。600g鸡翅，我用了30g调料，我觉得这个比例比较适合孩子。
4/7. 然后戴上一次性手套充分抓拌均匀。放在一旁腌制30-40分钟。这个时间，可以去准备其它的食物。
5/7. 腌制好以后。将鸡翅摆在烤盘上，刷上一层腌制鸡翅的酱汁。
6/7. 烤箱上下火200度预热，全程烤制时间为30分钟。为了外观更好看，先烤刀划的一面。
7/7. 烤制15分钟后，将鸡翅翻一翻另一面，再刷上一层酱汁，洒上白芝麻，继续烤至时间结束即可。
食材功效信息
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、促进骨骼发育、降血压等功效；可与菠菜搭配；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容、健体等功效；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗衰老、益肝养发、生津通乳等功效；可与枸杞子、梨、桑葚搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 适合宝贝的-新奥尔良烤鸡翅热量821 千卡
- 脂肪254.8 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物1.6 克
- 钠26.5 毫克
- 钙72 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾172 毫克