| 奶香土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 奶香土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于刮胡子112分钟消耗的热量...120 | |||||
奶香土豆泥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（2-3个）、黄油（适量）、牛奶（适量）、酸奶油（适量）
1/1. 土豆削皮，切块，放在水锅里煮，大概20分钟 把土豆盛出，倒入一些牛奶，加入10克左右黄油，搅拌。如果有酸奶油的话，也可以放些。没有就不用放，充分按压，搅拌成泥状，就可以了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容、健脾利湿等功效；可与醋、肥牛、豇豆搭配；与香雀、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶香土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克