| 蜜枣粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 500克 | 蜜枣粽子热量/卡路里1775千卡 | |||
 热量1775千卡，相当于拖地板507分钟消耗的热量...210 | |||||
蜜枣粽子的做法共14个步骤
食材主料/辅料
糯米（500克）、粽叶（适量）
1/14. 糯米泡两个小时
2/14. 粽叶把头用剪刀夹掉洗干净在水里泡着
3/14. 蜜枣准备好
4/14. 开始包粽子了，图一：用两片叶子转个尖出来
5/14. 图二：先用一片叶子横着在上绕一圈，然后在用第二片叶子接着绕一圈，一般四片叶子就够了。
6/14. 图三：先放一点糯米垫底。
7/14. 图四：把蜜枣放进去。
8/14. 图五：在放点糯米在上面，把蜜枣夹在中间。
9/14. 图六：用右手大拇指抵住又边开始把多余的叶子折下来在往左边折回去。
10/14. 图七：这是折好的效果图。
11/14. 图八：已用绳子把粽子绑好。
12/14. 图九：已把粽子放锅中煮好，PS（粽子放锅里要把水放超过粽子然后煮上40/50分钟即可）
13/14. 图十：把粽子捞出来沥干水凉透可以放冰箱，想吃的时候再拿出来蒸一下即可食用。
14/14. 已完成。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、美容益寿、补虚等功效；可与香瓜、葡萄、莲藕搭配；与仔鸡、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜枣粽子热量1775 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克