| 腔骨冬瓜海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腔骨 | 克 | 1106千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 干海带 | 克 | 43千卡 | 77千卡 | 1.80克 | 0.10克 |
| 总量 | 1036克 | 腔骨冬瓜海带汤热量/卡路里1187千卡 | |||
 热量1187千卡，相当于安装风雪护窗237分钟消耗的热量...300 | |||||
腔骨冬瓜海带汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腔骨（2斤）、冬瓜（1块）、干海带（半片）、姜葱适量（适量）、醋少许（适量）
1/5. 腔骨洗净沥干一些水，冬瓜切块，海带切片，姜葱切好备用
2/5. 腔骨放砂锅加凉水，爱喝汤的可多放点，水需一次性加，中途不能加水否则会破坏营养，加几滴料酒去血腥味，开后撇去沫。姜葱放进去也可以加几粒花椒同时放几滴醋，最后把海带也搁进去，开后炖个四五十分钟
3/5. 之后加入冬瓜炖一刻钟基本就好了
4/5. 老公说，要是红烧的就更好了，索性我把肉盛出，放点油炸点干辣椒放了一勺郫县豆瓣加了勺酱油，哈哈
5/5. 成品就是这样子的拉，汤可以再单喝。
食材功效信息
腔骨的热量200千卡（每100克）；具有养血健骨、丰机体、补中益气等功效；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、利尿消肿、抗癌等功效；可与白菜、鸡肉、豇豆搭配；与山竹、红豆、醋相克，同食可能会引起不适；
干海带的热量77千卡（每100克）；具有抗癌、利尿消肿、御寒等功效；可与生菜、冬瓜、豆腐搭配；与甘草、白酒、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腔骨冬瓜海带汤热量1187 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质42.2 克
- 碳水化合物25.2 克
- 钠329.2 毫克
- 钙356.3 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾861 毫克