| 简易酸豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 333克 | 简易酸豆角热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于聚会105分钟消耗的热量...90 | |||||
简易酸豆角的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、盐（适量）
1/7. 豆角洗净（要青色的那种，最好是嫩点还是没有豆子的，够脆）
2/7. 切断（按自己喜欢的长度）
3/7. 撒上适量的盐
4/7. 拌匀
5/7. 将拌好的豆角装进洗干净的瓶子里（留一点空间，不要装满）
6/7. 准备一个保鲜袋，皱做一团，塞到瓶子里（刚才瓶子里留有空间的对不？）
7/7. 将瓶子都扣在碟上，注水。三天后，就有又酸又脆的酸豆角吃了！
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、益肾、归脾等功效；可与土豆、绿豆、玉米搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消毒、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简易酸豆角热量158 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物21.05 克
- 钠10036 毫克
- 钙109 毫克
- 铁2.97 毫克
- 钾250 毫克