| 辣白菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 122克 | 辣白菜炒饭热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于开会77分钟消耗的热量...90 | |||||
辣白菜炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
辣白菜（咸口）（半斤（一小碗））、剩饭（一碗）、大葱（一段）、鸡蛋（1个）
1/3. 辣白菜，鸡蛋打散，剩饭拌到一起（米饭大块尽量打碎）
2/3. 葱切葱花爆香
3/3. 倒入拌好的饭，翻炒至大块都散开成一粒粒，加盐，味精，也可以加几滴鸡汁，出锅吃吃吃！
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、缓解疲劳、发汗等功效；可与粳米、樱桃、明虾搭配；与苦菊、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与圆生菜、洋葱、干辣椒搭配；与鹅、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜炒饭热量116 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物7.22 克
- 钠146.8 毫克
- 钙85 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾282 毫克