| 蒜苔炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 2076千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 蒜苔 | 克 | 330千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 806克 | 蒜苔炒腊肉热量/卡路里2410千卡 | |||
 热量2410千卡，相当于扎马步602分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜苔炒腊肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
腊肉（300克）、蒜苔（500克）、盐（少量）
1/2. 洗好的蒜苔切段备用
2/2. 腊肉切片，锅里倒入少量油，待油开后，倒入腊肉翻炒煎出油过后倒入蒜苔蒜苔炒熟了就行了。很简单的蒜苔腊肉就出锅了。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有温中下气、调和脏腑、防癌等功效；可与猪肝、乌鸡、木耳搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、提鲜、治肝顺胃等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苔炒腊肉热量2410 千卡
- 脂肪68.1 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10035.8 毫克
- 钙78 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾171 毫克