| 玫瑰与红莲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 玫瑰与红莲热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于上网94分钟消耗的热量...90 | |||||
玫瑰与红莲的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、鸡蛋（1个）、白糖（少许）
1/8. 削2个西红柿的皮儿，不要削断。
2/8. 卷起来，各做成一朵玫瑰花，放几片香菜叶点缀在花朵旁边。
3/8. 将剩下的一个西红柿表面划开，划出十二瓣。
4/8. 轻轻将花瓣削开，底部不要削断，然后再划出十个花瓣。
5/8. 将十个花瓣轻轻削开，不要削到底部。
6/8. 西红柿芯部分，轻轻切片。
7/8. 鸡蛋打散，炒成鸡蛋碎。
8/8. 夹少许鸡蛋碎到西红柿芯，做花蕊。圆盘太小，移到了长盘，吃的时候撒白糖。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、促消化、增强免疫力等功效；可与茭白、菜花、鸡蛋搭配；与地瓜、鱼肉、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、延缓衰老等功效；可与荠菜、苋菜、香椿搭配；与甲鱼 、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玫瑰与红莲热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克