| 金针菇西红柿汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 500克 | 金针菇西红柿汤热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于速度滑冰11分钟消耗的热量...900 | |||||
金针菇西红柿汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
金针菇（500克）、西红柿（3个）、盐（适量）、香油（适量）、酱油（适量）、番茄酱（适量）
1/7. 准备材料
2/7. 西红柿洗净切块，金针菇切掉尾部老茎洗净
3/7. 锅放油烧热下西红柿翻炒
4/7. 用锅铲压西红柿让其出汁，依次放酱油，番茄酱
5/7. 放水烧开
6/7. 水开后放入金针菇
7/7. 煮至断生加盐，出锅撒香油即可
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗疲劳、预防过敏等功效；可与猪肝、豆腐、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金针菇西红柿汤热量160 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克