辣炒海螺丝的热量和减肥功效

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辣炒海螺丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
干辣椒	克	112千卡	212千卡	15克	12克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	214克	辣炒海螺丝热量/卡路里192千卡
热量192千卡，相当于华尔兹舞64分钟消耗的热量...180

辣炒海螺丝的做法共1个步骤

海螺丝（适量）、香菜（依据个人口味）、大葱（适量）、姜（适量）、干辣椒（适量）、蚝油（适量）

1/1. 葱姜切丝，香菜切段，干辣椒适量（本人比较喜欢吃辣，所以放的比较多，而且辣椒买的也是最辣的那种）；油烧热，放入姜丝，煸出香味，放入洗好的海螺丝，翻炒，随即放入干辣椒，蚝油适量，依据个人口味，翻炒大概半分钟左右，加入香菜，葱，在继续翻炒半分钟左右就可以出锅了

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、祛除寒气、促消化等功效；可与羊骨、黄豆、羊肉搭配；与排骨、猪里脊肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、减肥、预防癌症等功效；可与海虾、基围虾、北极虾搭配；与大蒜、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、解鱼蟹毒、温肺止咳等功效；可与慈姑、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、降血糖、开胃消食等功效；可与茄子、卷心菜、娃娃菜搭配；与胡萝卜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、增加食欲、促消化等功效；