| 超级无敌下饭菜-盐豆子炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 182克 | 超级无敌下饭菜-盐豆子炒鸡蛋热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于越野摩托31分钟消耗的热量...240 | |||||
超级无敌下饭菜-盐豆子炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2只）、干盐豆子（200克）、青椒（适量）
1/5. 准备食材。鸡蛋打散，青椒切丝。干盐豆无需清洗。
2/5. 锅中冷油，倒入盐豆子，小火煎炒。炒至酥脆。
3/5. 盐豆子平铺锅底，在上面均匀倒入蛋液。
4/5. 等底部蛋液凝固，快速翻炒。炒碎。
5/5. 最后撒入青椒丝，翻炒出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、延缓衰老等功效；可与海虾、牡蛎 、生菜搭配；与味精、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、缓解疲劳、胃肠胀气等功效；可与鸡翅、苦瓜、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级无敌下饭菜-盐豆子炒鸡蛋热量124 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克