| 粉丝蒸蛏子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛏子 | 克 | 100千卡 | 40千卡 | 7.3克 | 0.3克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 346克 | 粉丝蒸蛏子热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于蹦床121分钟消耗的热量...210 | |||||
粉丝蒸蛏子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蛏子（250克）、粉丝（一把）
1/1. 蛏子水里煮熟。和粉丝一起蒸10分钟左右 调汁 撒在上面
食材功效信息
蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、咽喉肿痛、解酒毒等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、补血、益气等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 粉丝蒸蛏子热量424 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物85.8 克
- 钠185.2 毫克
- 钙165 毫克
- 铁40 毫克
- 钾158 毫克