| 豆丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 64千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 278克 | 豆丁热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡，相当于倒垃圾153分钟消耗的热量...150 | |||||
豆丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（2条）、胡萝卜（1条）、火腿肠（30克）、小青椒（1条）
1/3. 把玉米，胡萝卜和火腿肠切粒。
2/3. 胡萝卜和玉米粒淖水，然后锅内放油，盐炒。
3/3. 再放火腿翻炒，再过几分钟后装盘即可。（放青椒摆盘）
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、预防高血压、降血压等功效；可与松仁、花菜、豇豆搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增加食欲、防癌等功效；可与菠菜、莴笋、绿豆芽搭配；与白萝卜、西红柿、山楂干相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、生津液、补钙等功效；
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营养信息
- 豆丁热量383 千卡
- 脂肪11.6 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物47.4 克
- 钠772.3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾455 毫克